Zaparcia po spożyciu słodyczy są częstą dolegliwością, szczególnie u osób, które jedzą dużo przetworzonych produktów bogatych w cukry proste i tłuszcze trans. Słodycze zawierają mało błonnika, a ich nadmiar może zaburzać pracę jelit, spowalniać perystaltykę i prowadzić do zatrzymania wody w organizmie. Aby złagodzić zaparcia, należy ograniczyć spożycie słodyczy, wprowadzić do diety więcej błonnika (warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty), pić dużo wody i regularnie się ruszać. Pomocne są także fermentowane produkty mleczne, takie jak jogurt czy kefir, które wspomagają florę bakteryjną jelit. Jeśli zaparcia utrzymują się mimo zmiany diety, warto skonsultować się z lekarzem, by wykluczyć inne przyczyny, takie jak choroby tarczycy, zaburzenia metaboliczne czy przyjmowane leki.
