Zaparcia po podróży samolotem to częsty problem, wynikający z długiego siedzenia, zmiany stref czasowych, odwodnienia i zmiany diety. Brak ruchu osłabia perystaltykę jelit, a sucha, klimatyzowana atmosfera w samolocie sprzyja utracie wody z organizmu. Aby zapobiec zaparciom, warto pić dużo wody, unikać alkoholu i kawy, jeść produkty bogate w błonnik (warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo) oraz korzystać z każdej okazji do ruchu, np. spacerów po pokładzie. Pomocne mogą być probiotyki oraz herbatki ziołowe (koper włoski, mięta). Po przylocie warto wrócić do regularnych posiłków, aktywności fizycznej i nie wstrzymywać wypróżnienia. Jeśli zaparcia utrzymują się dłużej niż kilka dni, warto skonsultować się z lekarzem.
Strona główna Objawy ze strony układu pokarmowego Zaparcia po podróży samolotem – jak się ich pozbyć?
