Zgaga po intensywnym śniadaniu – jakie produkty są ryzykowne?

Zgaga po obfitym, intensywnym śniadaniu najczęściej wynika z obecności tłustych, smażonych lub bardzo słodkich produktów w posiłku. Ryzykowne są tłuste sery, wędliny, jajka na bekonie, smażone kiełbaski, słodkie bułki, czekolada, a także kawa i soki cytrusowe. Tłuszcze i cukry rozluźniają zwieracz dolny przełyku, sprzyjając cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Soki cytrusowe i kawa dodatkowo podrażniają błonę śluzową żołądka. Aby ograniczyć zgagę, warto wybierać lekkie śniadania, unikać tłustych i smażonych potraw, a kawę pić po posiłku, nie na czczo. Jeśli zgaga po śniadaniu pojawia się regularnie, warto zmienić nawyki żywieniowe i skonsultować się z lekarzem.