Odchudzanie to proces wymagający zaangażowania, zmiany nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywa akupunktura jako metoda wspomagająca redukcję masy ciała. Akupunktura, wywodząca się z medycyny chińskiej, polega na stymulacji określonych punktów na ciele za pomocą cienkich igieł. Według tradycyjnych założeń, zabieg ten ma przywracać równowagę energetyczną organizmu i poprawiać funkcjonowanie narządów. W kontekście odchudzania akupunktura ma wpływać na regulację apetytu, przyspieszać metabolizm, zmniejszać stres i poprawiać samopoczucie. Najczęściej stosowane są punkty na uchu (aurikuloterapia), brzuchu i kończynach. Badania naukowe przynoszą mieszane wyniki – niektóre wskazują na niewielką, ale istotną statystycznie poprawę efektów odchudzania w grupach stosujących akupunkturę jako wsparcie diety i ruchu. Mechanizmy działania mogą obejmować wpływ na wydzielanie hormonów głodu (leptyna, grelina), redukcję poziomu kortyzolu oraz poprawę trawienia. Akupunktura może być szczególnie pomocna u osób z problemami emocjonalnymi, które prowadzą do objadania się lub mają trudności z utrzymaniem motywacji. Warto jednak pamiętać, że sama akupunktura nie zastąpi zdrowej diety i aktywności fizycznej – powinna być traktowana jako element terapii wspierającej, a nie cudowny sposób na szybkie schudnięcie. Przed rozpoczęciem zabiegów należy skonsultować się z lekarzem i wybrać doświadczonego terapeutę.
