Pierwsza wizyta u psychologa to ważny krok w dbaniu o zdrowie psychiczne. Przed spotkaniem warto zastanowić się, co skłoniło do szukania pomocy, jakie trudności, objawy lub sytuacje budzą niepokój. Można spisać pytania, oczekiwania i cele terapii. Na wizytę warto zabrać dokumentację medyczną, jeśli dotyczy problemów zdrowotnych, listę przyjmowanych leków i notatki o ważnych wydarzeniach życiowych. Spotkanie rozpoczyna się od wywiadu – psycholog pyta o objawy, historię życia, relacje, styl życia, dotychczasowe próby radzenia sobie z trudnościami. Ważne jest szczere odpowiadanie na pytania i otwartość. Psycholog wyjaśni zasady poufności, przebieg terapii i możliwe formy pomocy. Pierwsza wizyta nie zobowiązuje do kontynuowania terapii – to czas na poznanie specjalisty i ocenę, czy dana forma wsparcia będzie odpowiednia.
