Oddychanie holotropowe to technika rozwoju osobistego i pracy z emocjami, opracowana przez Stanislava Grofa. Polega na intensywnym, przyspieszonym oddychaniu w połączeniu z muzyką i wsparciem terapeutycznym, co prowadzi do zmiany stanu świadomości i umożliwia głębokie przeżywanie emocji, wspomnień, a nawet doświadczeń transpersonalnych. Sesje odbywają się w bezpiecznym otoczeniu, pod opieką przeszkolonych facylitatorów. Oddychanie holotropowe wykorzystywane jest w terapii traumy, lęków, depresji, uzależnień, kryzysów egzystencjalnych oraz w rozwoju duchowym. Przeciwwskazania obejmują choroby serca, padaczkę, ciążę, poważne zaburzenia psychiczne. Metoda ta nie jest uznawana za standardową terapię medyczną, ale wiele osób doświadcza po niej ulgi, wglądu i poprawy samopoczucia. Oddychanie holotropowe wymaga odpowiedniego przygotowania i wsparcia po sesji.
