Manipulacja emocjonalna to forma wpływu, w której jedna osoba celowo wykorzystuje emocje drugiej, by osiągnąć własne cele, często kosztem dobrostanu tej osoby. Przejawia się m.in. szantażem emocjonalnym, wzbudzaniem poczucia winy, gaslightingiem (podważaniem rzeczywistości), izolowaniem od bliskich, wywoływaniem lęku czy obniżaniem poczucia własnej wartości. Ofiary manipulacji często czują się zagubione, zależne, mają trudności z podejmowaniem decyzji. Obrona przed manipulacją polega na rozpoznaniu toksycznych zachowań, budowaniu asertywności, stawianiu granic, rozmowie z zaufaną osobą lub terapeutą. Warto rozwijać samoświadomość, uczyć się rozpoznawać własne emocje i nie bać się prosić o pomoc. W skrajnych przypadkach konieczne może być zerwanie relacji lub wsparcie prawne.
