Psychoneuroimmunologia to interdyscyplinarna dziedzina nauki badająca wzajemne oddziaływanie psychiki, układu nerwowego i odpornościowego. Udowodniono, że stres, depresja, lęk czy przewlekłe napięcie psychiczne obniżają odporność, zwiększając podatność na infekcje, choroby autoimmunologiczne i nowotwory. Mechanizm ten polega na wydzielaniu hormonów stresu (kortyzol, adrenalina), które zaburzają funkcjonowanie limfocytów, makrofagów i innych komórek odpornościowych. Z drugiej strony, pozytywne emocje, wsparcie społeczne, relaksacja i aktywność fizyczna wzmacniają układ immunologiczny. Psychoneuroimmunologia wskazuje na konieczność holistycznego podejścia do zdrowia – dbania nie tylko o ciało, ale i o dobrostan psychiczny. Terapie relaksacyjne, psychoterapia, techniki oddechowe i medytacja mogą wspierać leczenie wielu chorób przewlekłych i poprawiać jakość życia.
