Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zespół objawów fizycznych i psychicznych pojawiających się kilka dni przed miesiączką. Do najczęstszych należą: drażliwość, zmienność nastrojów, bóle brzucha, piersi, obrzęki, bóle głowy, zmęczenie, trudności z koncentracją, wzmożony apetyt. Przyczyny PMS nie są do końca poznane, ale rolę odgrywają wahania hormonalne, stres, dieta i predyspozycje genetyczne. Łagodzenie objawów polega na zmianie stylu życia: regularna aktywność fizyczna, dieta bogata w magnez, wapń, witaminy z grupy B, unikanie nadmiaru soli, kofeiny i cukru. Pomocne są techniki relaksacyjne, joga, medytacja. W cięższych przypadkach lekarz może zalecić leki hormonalne, antydepresyjne lub moczopędne. Ważne jest prowadzenie dzienniczka objawów i konsultacja ginekologiczna przy nasilonych dolegliwościach.
