Przewlekły stres w pracy to problem dotykający coraz większej liczby osób. Długotrwałe napięcie prowadzi do wyczerpania fizycznego i psychicznego, zwiększa ryzyko chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, zaburzeń snu, depresji, a nawet nowotworów. Objawy przewlekłego stresu to: drażliwość, zmęczenie, trudności z koncentracją, bóle głowy, mięśni, zaburzenia trawienia, spadek odporności. Sposoby przeciwdziałania obejmują: organizację czasu pracy, regularne przerwy, aktywność fizyczną, techniki relaksacyjne (joga, medytacja), rozmowy z bliskimi, wsparcie psychologa. Warto nauczyć się asertywności, wyznaczania granic i szukania równowagi między pracą a życiem prywatnym. W przypadku nasilonych objawów konieczna jest konsultacja lekarska i wdrożenie terapii. Pracodawcy powinni dbać o dobrostan pracowników, oferując szkolenia antystresowe i wsparcie psychologiczne.
Strona główna Porady zdrowotne Przewlekły stres w pracy – wpływ na zdrowie i sposoby przeciwdziałania
