Opalanie się w ciąży nie jest przeciwwskazane, ale wymaga ostrożności – skóra ciężarnych jest bardziej wrażliwa na promieniowanie UV, co zwiększa ryzyko przebarwień, poparzeń i przegrzania organizmu. Zaleca się unikanie ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia, stosowanie kremów z wysokim filtrem, nakrycia głowy i nawadnianie organizmu. Gorące kąpiele i sauny są niewskazane w ciąży, gdyż mogą prowadzić do przegrzania, spadku ciśnienia, omdleń i zwiększają ryzyko powikłań (poronienie, przedwczesny poród). Bezpieczniejsze są krótkie, letnie kąpiele i prysznice. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.
