Dlaczego osoby śpiące zbyt długo są bardziej narażone na zawał serca

Badania naukowe wykazują, że zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen może negatywnie wpływać na zdrowie serca. Osoby śpiące powyżej 9–10 godzin na dobę są bardziej narażone na rozwój chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca. Przyczyny tego zjawiska są wieloczynnikowe – długi sen może być objawem niewydolności serca, depresji, bezdechu sennego, cukrzycy, otyłości lub innych schorzeń przewlekłych. Nadmierna długość snu wiąże się także z niższą aktywnością fizyczną, gorszą jakością diety, zaburzeniami metabolicznymi i podwyższonym poziomem markerów stanu zapalnego. Dodatkowo, długi sen może zaburzać rytm dobowy organizmu, prowadzić do rozregulowania gospodarki hormonalnej i zwiększać ryzyko nadciśnienia. Kluczowe jest dbanie o regularny, jakościowy sen trwający 7–8 godzin na dobę, aktywność fizyczną i zdrowy styl życia. W przypadku przewlekłego zmęczenia lub potrzeby długiego snu warto skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia chorób przewlekłych.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj