Mięśnie ludzkiego ciała to niezwykle złożony i fascynujący układ, który umożliwia ruch, utrzymanie postawy, oddychanie, a także wpływa na funkcje metaboliczne i termoregulację. W organizmie człowieka wyróżnia się trzy główne typy mięśni: mięśnie szkieletowe, mięśnie gładkie oraz mięsień sercowy. Mięśnie szkieletowe, stanowiące około 40% masy ciała dorosłego człowieka, są odpowiedzialne za świadome ruchy – poruszanie kończynami, mimikę twarzy, mowę czy chodzenie. Zbudowane są z tysięcy włókien mięśniowych, które kurczą się pod wpływem impulsów nerwowych przekazywanych przez układ nerwowy. Skurcz mięśnia polega na przesuwaniu się względem siebie filamentów aktyny i miozyny, co wymaga energii w postaci ATP oraz obecności jonów wapnia. Mięśnie gładkie występują w ścianach narządów wewnętrznych (np. jelita, naczynia krwionośne, pęcherz moczowy) i działają niezależnie od naszej woli – regulują perystaltykę, ciśnienie krwi, oddawanie moczu. Mięsień sercowy, czyli serce, działa nieprzerwanie przez całe życie, pompując krew do wszystkich tkanek. Prawidłowe funkcjonowanie mięśni zależy od odpowiedniego odżywiania (białko, witaminy, minerały), aktywności fizycznej oraz równowagi elektrolitowej. Zaburzenia pracy mięśni mogą prowadzić do osłabienia, bólu, skurczów, a nawet poważnych chorób, takich jak dystrofie mięśniowe czy miopatie. Regularny ruch, rozciąganie, nawodnienie i unikanie przeciążeń to klucz do zdrowych i sprawnych mięśni przez całe życie.
