Probiotyczne jogurty to produkty mleczne wzbogacone o żywe kultury bakterii, które korzystnie wpływają na zdrowie układu pokarmowego. Najczęściej spotykane szczepy to: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri. Szczepy te wspierają równowagę mikroflory jelitowej, poprawiają trawienie, wzmacniają odporność, mogą łagodzić objawy nietolerancji laktozy i biegunek. Wybierając jogurt probiotyczny, warto zwrócić uwagę na obecność konkretnych szczepów na etykiecie oraz informację o liczbie żywych kultur bakterii. Regularne spożywanie probiotyków korzystnie wpływa na zdrowie, ale w przypadku chorób przewlekłych lub obniżonej odporności warto skonsultować się z lekarzem.
