Potencja, czyli sprawność seksualna, zależy od wielu czynników: zdrowia ogólnego, poziomu hormonów, stylu życia i diety. Produkty wspierające potencję to: owoce morza (ostrygi, krewetki – bogate w cynk), orzechy (l-arginina, kwasy omega-3), ciemna czekolada (flawonoidy poprawiające krążenie), arbuz (cytrulina rozszerzająca naczynia), czosnek, imbir, żeń-szeń, pestki dyni, jaja, szpinak, awokado, owoce jagodowe. Warto unikać tłuszczów trans, nadmiaru cukru, alkoholu i przetworzonej żywności. Regularna aktywność fizyczna, redukcja stresu, dbanie o prawidłową masę ciała i unikanie używek mają kluczowe znaczenie dla utrzymania sprawności seksualnej. W przypadku przewlekłych problemów z potencją należy skonsultować się z lekarzem, by wykluczyć choroby serca, cukrzycę, zaburzenia hormonalne.
