Zioła od wieków wykorzystywane są do wzmacniania odporności i wspierania organizmu w walce z infekcjami. Najbardziej znane to: jeżówka purpurowa (echinacea) – pobudza produkcję limfocytów, skraca czas trwania przeziębienia; czystek – działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie; czosnek – wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne; dzika róża – bogata w witaminę C, wzmacnia odporność; imbir – działa przeciwzapalnie, rozgrzewająco; aloes – wspiera regenerację błon śluzowych i odporność nieswoistą. Zioła można stosować w formie naparów, syropów, kapsułek, a także jako dodatek do potraw. Warto pamiętać, że ziołolecznictwo nie zastępuje zdrowej diety, ruchu i szczepień. Przed rozpoczęciem kuracji ziołowej, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych lub stosowaniu leków, należy skonsultować się z lekarzem, gdyż niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami.
