Witaminy i mikroelementy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu sprawności seksualnej. Najważniejsze z nich to: witamina E (antyoksydant, poprawia ukrwienie), witamina C (wspiera produkcję tlenku azotu), witaminy z grupy B (wpływają na układ nerwowy i poziom energii), witamina D (reguluje poziom testosteronu), cynk (niezbędny do produkcji plemników i testosteronu), selen (chroni komórki przed stresem oksydacyjnym), kwas foliowy (wspiera płodność). Niedobory tych składników mogą prowadzić do obniżenia libido, zaburzeń erekcji i pogorszenia jakości nasienia. Suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i poprzedzona badaniami laboratoryjnymi.
