Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, witamin (A, D, E, B12), minerałów (cynk, selen), choliny i zdrowych tłuszczów. Składniki te mają korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia, w tym na układ hormonalny i naczyniowy. Cynk i selen są ważne dla produkcji testosteronu i prawidłowej spermatogenezy, a witaminy z grupy B wspierają funkcje nerwowe. Nie ma dowodów, by spożywanie jajek bezpośrednio zwiększało potencję, ale dieta bogata w jajka może wspierać zdrowie seksualne poprzez poprawę ogólnej kondycji organizmu, układu krążenia i poziomu hormonów. Ważne jest jednak umiarkowanie – nadmierne spożycie jajek (szczególnie przy wysokim cholesterolu) może być niekorzystne. Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są kluczowe dla zachowania sprawności seksualnej.
