Zioła mogą być skutecznym wsparciem w leczeniu zatkanego nosa i kataru, zarówno infekcyjnego, jak i alergicznego. Najczęściej stosowane to: rumianek (działa przeciwzapalnie, łagodzi śluzówki), mięta pieprzowa (mentol udrażnia nos), tymianek i szałwia (działanie antyseptyczne), eukaliptus (olejek udrażniający drogi oddechowe), czarny bez (działanie przeciwwirusowe, napotne), dziewanna, lipa, malina (napary rozgrzewające). Zioła można stosować w postaci inhalacji, naparów, kropli do nosa lub syropów. Warto pamiętać o możliwych reakcjach alergicznych i interakcjach z lekami. Skuteczność ziół jest najwyższa jako wsparcie leczenia objawowego.
