Szyszynka to niewielki gruczoł dokrewny położony w mózgu, odpowiedzialny za produkcję melatoniny – hormonu regulującego rytm dobowy snu i czuwania. Melatonina wpływa na sen, cykl menstruacyjny, dojrzewanie płciowe, funkcjonowanie układu odpornościowego, a także wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Zaburzenia pracy szyszynki mogą prowadzić do bezsenności, zaburzeń nastroju, depresji sezonowej, przedwczesnego dojrzewania lub opóźnienia pokwitania. Nowotwory szyszynki są rzadkie, ale mogą powodować bóle głowy, zaburzenia widzenia, wodogłowie. Utrzymanie prawidłowego rytmu dobowego (regularny sen, unikanie światła niebieskiego wieczorem) sprzyja zdrowiu szyszynki i całego organizmu.
