Sprawność seksualna w dojrzałym wieku zależy od wielu czynników: zdrowia ogólnego, poziomu hormonów, stylu życia, relacji partnerskich i stanu psychicznego. Aby ją poprawić, warto dbać o aktywność fizyczną, zdrową dietę, utrzymanie prawidłowej masy ciała, unikanie używek, regularne badania (zwłaszcza poziomu testosteronu, cukru, ciśnienia), a także otwartą komunikację z partnerem. Pomocne są techniki relaksacyjne, psychoterapia, leczenie chorób przewlekłych oraz – w razie potrzeby – farmakoterapia (np. inhibitory PDE5). Ważne jest także dbanie o higienę intymną, unikanie stresu i akceptacja naturalnych zmian zachodzących z wiekiem.
