Zdrowe serce to efekt wielu codziennych wyborów. Najważniejsze metody profilaktyki to: zdrowa dieta (bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, ryby, orzechy, ograniczenie soli, cukru i tłuszczów nasyconych), regularna aktywność fizyczna (minimum 150 minut tygodniowo), utrzymanie prawidłowej masy ciała, unikanie palenia i nadmiernego spożycia alkoholu, kontrola ciśnienia tętniczego, poziomu cholesterolu i cukru we krwi, radzenie sobie ze stresem, regularne badania profilaktyczne. Warto także dbać o jakość snu, unikać siedzącego trybu życia i dbać o relacje społeczne. Skuteczna profilaktyka pozwala uniknąć zawału, udaru i innych powikłań sercowo-naczyniowych.
