Płyny ustrojowe (krew, limfa, płyn mózgowo-rdzeniowy, płyny tkankowe) pełnią kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Umożliwiają transport tlenu, składników odżywczych, hormonów, usuwają produkty przemiany materii, regulują temperaturę ciała i utrzymują równowagę kwasowo-zasadową. Krew odpowiada za transport i odporność, limfa za usuwanie toksyn i obronę immunologiczną, płyn mózgowo-rdzeniowy chroni mózg i rdzeń kręgowy. Zaburzenia gospodarki płynowej (odwodnienie, przewodnienie, zaburzenia elektrolitowe) mogą prowadzić do poważnych chorób – niewydolności nerek, obrzęków, zaburzeń serca i układu nerwowego. Kluczowe jest regularne picie wody, unikanie nadmiaru soli, alkoholu i dbanie o zdrową dietę.
