Kości to fundament układu ruchu, a ich zdrowie zależy od wielu czynników. Najczęstsze zagrożenia dla kości to: niedobór wapnia i witaminy D, brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, nadmierne spożycie alkoholu i kofeiny, palenie papierosów, przewlekłe stosowanie niektórych leków (np. sterydów), choroby przewlekłe (cukrzyca, nadczynność tarczycy), a także predyspozycje genetyczne. U dzieci i młodzieży nieprawidłowa dieta i brak ruchu mogą prowadzić do zaburzeń wzrostu i deformacji. U dorosłych i seniorów – do osteoporozy, złamań, zwyrodnień stawów. Ważne jest regularne spożywanie produktów mlecznych, ryb, zielonych warzyw, unikanie nadmiernego obciążania stawów, dbanie o prawidłową masę ciała i regularną aktywność (spacery, nordic walking, pływanie). Profilaktyka to także regularne badania densytometryczne i konsultacje ortopedyczne.
