Hemoglobina to białko obecne w czerwonych krwinkach, odpowiedzialne za transport tlenu w organizmie. Norma hemoglobiny u dorosłych kobiet wynosi 12–16 g/dl, a u mężczyzn 14–18 g/dl. Zbyt niski poziom hemoglobiny (anemia) objawia się osłabieniem, bladością, dusznością, kołataniem serca, trudnościami z koncentracją. Przyczyną są najczęściej niedobory żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego, przewlekłe choroby, krwawienia lub zaburzenia szpiku. Zbyt wysoki poziom hemoglobiny (policytemia) może być skutkiem odwodnienia, chorób płuc, serca lub nowotworów. Utrzymanie właściwego poziomu hemoglobiny wymaga zbilansowanej diety (mięso, ryby, warzywa liściaste, rośliny strączkowe), regularnych badań krwi, leczenia chorób przewlekłych i unikania czynników ryzyka (palenie, nadużywanie alkoholu). W przypadku zaburzeń hemoglobiny konieczna jest konsultacja lekarska i odpowiednie leczenie.
