Rutyna to flawonoid występujący w cytrusach, kaszy gryczanej, cebuli, znany z działania przeciwutleniającego i wzmacniającego naczynia krwionośne. Często stosowana jest jako składnik suplementów na przeziębienie, w połączeniu z witaminą C. Badania wskazują, że rutyna może wspierać odporność, zmniejszać przepuszczalność naczyń i łagodzić objawy infekcji, ale nie leczy przyczyny przeziębienia. Nie ma dowodów, że skraca czas choroby czy zapobiega infekcjom. Najskuteczniejsze w leczeniu przeziębienia są odpoczynek, nawodnienie, leki objawowe i zdrowa dieta. Rutyna może być elementem profilaktyki, ale nie zastąpi leczenia farmakologicznego w poważnych infekcjach.
