Młodość ducha to stan umysłu, otwartość na nowe doświadczenia, ciekawość świata i pozytywne nastawienie do życia. Zachowanie młodego ducha niezależnie od wieku wymaga dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne, rozwijania pasji, pielęgnowania relacji, uczenia się nowych rzeczy i akceptacji zmian. Kluczowe są regularna aktywność fizyczna (spacery, taniec, joga), zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, unikanie używek, pielęgnowanie poczucia humoru i dystansu do siebie. Warto angażować się w życie społeczne, podróżować, poznawać nowych ludzi, czytać, rozwiązywać łamigłówki, uczyć się języków obcych. Praktykowanie wdzięczności, medytacji, technik relaksacyjnych pomaga radzić sobie ze stresem. Młodość ducha to także akceptacja siebie, otwartość na zmiany, gotowość do wybaczania i czerpania radości z codzienności.
