Kalkulator snu – czy naprawdę działa i komu pomaga

Kalkulator snu to narzędzie, które pomaga wyznaczyć optymalny czas zasypiania i budzenia się na podstawie cykli snu (trwających ok. 90 minut). Jego celem jest poprawa jakości snu, zmniejszenie uczucia zmęczenia i ułatwienie porannego wstawania. Kalkulator uwzględnia indywidualne potrzeby, wiek, tryb życia i pozwala zaplanować sen tak, by wybudzać się w fazie lekkiego snu, a nie głębokiego. Narzędzie to może być szczególnie pomocne dla osób z zaburzeniami snu, pracujących zmianowo, uczniów, studentów i osób mających trudności z porannym wstawaniem. Kalkulator snu nie zastępuje jednak zdrowych nawyków – regularnych godzin snu, unikania ekranów przed snem, aktywności fizycznej i zdrowej diety. W przypadku przewlekłych problemów ze snem konieczna jest konsultacja lekarska i diagnostyka zaburzeń snu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj