Biegunka po spożyciu owsianki może być wynikiem nietolerancji błonnika lub zbyt dużej ilości błonnika w diecie. Owsianka jest bogata w błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, który przyspiesza perystaltykę jelit i może prowadzić do rozluźnienia stolca, zwłaszcza u osób, które nie są przyzwyczajone do dużych ilości błonnika. Nadmiar błonnika może także powodować wzdęcia, bóle brzucha i biegunki, szczególnie jeśli nie towarzyszy mu odpowiednia ilość płynów. U niektórych osób biegunka po owsiance może być związana z nietolerancją glutenu (jeśli owsianka nie jest bezglutenowa) lub reakcją na dodatki, takie jak mleko czy owoce. Aby uniknąć biegunki, warto stopniowo zwiększać ilość błonnika w diecie, pić dużo wody i obserwować reakcję organizmu. Jeśli objawy utrzymują się, warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.
Strona główna Objawy ze strony układu pokarmowego Biegunka po owsiance – czy to nietolerancja błonnika?
