Ból brzucha po jedzeniu w pośpiechu – jak wpływa sposób jedzenia?

Szybkie jedzenie to jeden z najczęstszych błędów dietetycznych, który prowadzi do bólu brzucha, wzdęć i uczucia ciężkości. Jedząc w pośpiechu, połykamy więcej powietrza, co sprzyja powstawaniu gazów. Niewystarczająco przeżute jedzenie trudniej się trawi, co obciąża żołądek i jelita. Pośpiech powoduje także, że nie zauważamy sygnałów sytości, przez co jemy za dużo. Aby uniknąć bólu brzucha po posiłku, warto celebrować jedzenie, jeść powoli, dokładnie przeżuwać każdy kęs i unikać rozmów lub pracy podczas posiłku. Regularność posiłków i spokojna atmosfera przy stole sprzyjają prawidłowemu trawieniu i zapobiegają dolegliwościom ze strony układu pokarmowego.