Przerywany sen, częste wybudzanie się w nocy, bezsenność czy trudności z ponownym zaśnięciem mają istotny wpływ na zdrowie serca. Badania wykazują, że osoby z zaburzeniami snu częściej cierpią na nadciśnienie, arytmie, zaburzenia rytmu serca, a nawet zawały. Nocne wybudzenia powodują wzrost poziomu kortyzolu i adrenaliny, co prowadzi do przyspieszenia akcji serca i wzrostu ciśnienia. Długotrwałe zaburzenia snu sprzyjają rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, otyłości i obniżeniu odporności. Przyczyną nocnych wybudzeń mogą być stres, bezdech senny, choroby tarczycy, refluks, depresja, spożywanie kofeiny lub alkoholu przed snem. Poprawa higieny snu, regularny rytm dobowy, unikanie używek i leczenie chorób współistniejących to klucz do zdrowego serca i dobrego samopoczucia. W przypadku utrzymujących się problemów warto skonsultować się z lekarzem.
