Zimą wzrasta zachorowalność na infekcje dróg oddechowych (przeziębienie, grypa, zapalenie oskrzeli, płuc), zaostrzenia astmy, POChP, choroby serca, depresję sezonową. Przyczyną jest obniżona odporność, mniejsza aktywność fizyczna, niedobory witaminy D, częstszy kontakt w zamkniętych pomieszczeniach. Profilaktyka to szczepienia przeciw grypie, zdrowa dieta, regularny ruch, suplementacja witaminy D, unikanie kontaktu z chorymi, częste mycie rąk, wietrzenie pomieszczeń, odpowiedni ubiór. Warto dbać o higienę snu, unikać stresu i regularnie kontrolować choroby przewlekłe. Wczesne leczenie infekcji i konsultacja lekarska przy nasileniu objawów pozwalają uniknąć powikłań.
