Rzucenie palenia to jedna z najlepszych decyzji dla zdrowia. Już po 20 minutach od ostatniego papierosa tętno i ciśnienie zaczynają się normalizować, po 8 godzinach spada poziom tlenku węgla we krwi, a po 24 godzinach płuca zaczynają się oczyszczać. Po kilku tygodniach poprawia się krążenie, wzrasta wydolność fizyczna, zmysły smaku i węchu stają się bardziej wyostrzone. Po kilku miesiącach kaszel i duszność ustępują, a ryzyko infekcji dróg oddechowych spada. Po roku ryzyko choroby wieńcowej zmniejsza się o połowę, a po 10 latach ryzyko raka płuc zbliża się do poziomu osób niepalących. Rzucenie palenia poprawia także wygląd skóry, stan zębów, samopoczucie psychiczne i jakość życia. Warto skorzystać z pomocy lekarza, farmaceuty, terapii nikotynowej i wsparcia bliskich, by skutecznie zerwać z nałogiem.
