Depresja to nie tylko obniżony nastrój, ale także zmiana sposobu myślenia i postrzegania rzeczywistości. Osoby chore mają tendencję do negatywnej interpretacji wydarzeń, zaniżania własnych osiągnięć, przeceniania porażek i trudności. Pojawia się tzw. „czarne okulary” – świat wydaje się pozbawiony sensu, przyszłość beznadziejna, a własne możliwości niewystarczające. Depresja zniekształca obraz siebie, relacji i otoczenia, prowadzi do pesymizmu, poczucia winy i bezradności. Zmiany te są wynikiem zaburzeń neuroprzekaźników, przewlekłego stresu i negatywnych wzorców myślenia. Psychoterapia (zwłaszcza poznawczo-behawioralna) pomaga rozpoznać i zmienić te zniekształcenia, przywracając bardziej realistyczne i pozytywne spojrzenie na świat.
