Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, związany z wygasaniem czynności jajników i spadkiem poziomu estrogenów. Zmiany hormonalne wpływają na wiele aspektów zdrowia, w tym na jakość snu. Kobiety w okresie menopauzy często skarżą się na bezsenność, trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się, nocne poty, uderzenia gorąca i pogorszenie samopoczucia. Przyczyną są zarówno zmiany hormonalne, jak i towarzyszące im objawy (depresja, lęk, zaburzenia nastroju). Nowoczesne podejście do leczenia zaburzeń snu w menopauzie obejmuje terapię hormonalną (w wybranych przypadkach), leki nasenne, techniki relaksacyjne, aktywność fizyczną, zdrową dietę i higienę snu. Wsparcie psychologiczne i edukacja pomagają łagodzić objawy i poprawić jakość życia kobiet w okresie menopauzy.
