Stres kojarzy się głównie z czymś negatywnym, jednak w rzeczywistości może mieć także pozytywne oblicze. Mówimy wtedy o eustresie – stresie mobilizującym, który pobudza do działania, zwiększa motywację i pozwala osiągać lepsze wyniki. Odpowiedni poziom stresu pomaga skoncentrować się na zadaniu, szybciej podejmować decyzje, rozwijać kreatywność i uczyć się nowych umiejętności. Przykładem eustresu jest trema przed ważnym wystąpieniem, egzaminem czy zawodami sportowymi – umiarkowane napięcie zwiększa czujność i efektywność. Stres pozytywny może być także motorem rozwoju osobistego, zachęcać do wyjścia ze strefy komfortu, podejmowania nowych wyzwań i realizacji celów. Warunkiem korzystnego działania stresu jest jego krótkotrwałość i umiarkowane natężenie – przewlekły, silny stres prowadzi do wyczerpania organizmu i negatywnych skutków zdrowotnych. Kluczowe jest nauczenie się rozpoznawania własnych granic, dbanie o równowagę między aktywnością a odpoczynkiem oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Pozytywny stres jest niezbędny do rozwoju, ale wymaga świadomego zarządzania i wsparcia ze strony otoczenia.
