Wężownica (Sansevieria), znana również jako „język teściowej”, to popularna roślina doniczkowa, która od lat cieszy się uznaniem nie tylko ze względu na walory dekoracyjne, ale także rzekome właściwości prozdrowotne. W kontekście bezsenności często pojawia się pytanie, czy obecność tej rośliny w sypialni może realnie pomóc w walce z problemami ze snem. Wężownica jest ceniona za zdolność do oczyszczania powietrza – w procesie fotosyntezy absorbuje szkodliwe związki, takie jak formaldehyd, benzen czy ksylen, i produkuje tlen również w nocy, co jest rzadkością wśród roślin domowych. Lepsza jakość powietrza w sypialni przekłada się na łatwiejsze zasypianie, głębszy sen i mniejsze ryzyko wybudzeń. Jednak sama obecność wężownicy nie jest lekarstwem na bezsenność – jej działanie należy traktować jako wsparcie dla ogólnej higieny snu. Kluczowe znaczenie mają regularne godziny zasypiania, unikanie ekranów przed snem, odpowiednia temperatura i zaciemnienie pomieszczenia oraz ograniczenie kofeiny i alkoholu wieczorem. Warto także zadbać o relaksujące rytuały przed snem, takie jak czytanie, medytacja czy ciepła kąpiel. Wężownica może być elementem wspomagającym, poprawiającym mikroklimat sypialni, ale nie zastąpi leczenia przyczynowego w przypadku poważnych zaburzeń snu. Jeśli bezsenność utrzymuje się przez dłuższy czas, towarzyszy jej przewlekłe zmęczenie, drażliwość czy trudności z koncentracją, konieczna jest konsultacja z lekarzem lub specjalistą od zaburzeń snu.
