Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia za mostkiem, które często nasila się po posiłku, przy pochylaniu lub w pozycji leżącej. Choć najczęściej jest skutkiem refluksu żołądkowo-przełykowego, coraz częściej mówi się o wpływie stresu na pojawianie się zgagi. Stres oddziałuje na układ pokarmowy, zaburzając motorykę przełyku i żołądka oraz zwiększając wydzielanie kwasu żołądkowego. Osoby narażone na przewlekły stres mogą silniej odczuwać objawy zgagi i refluksu, nawet jeśli nie mają innych dolegliwości przewodu pokarmowego. Stres może także nasilać odczuwanie bólu i pieczenia oraz powodować trudności z trawieniem. W przypadku zgagi na tle nerwowym warto zadbać o techniki relaksacyjne, regularną aktywność fizyczną i zdrową dietę. Jeśli zgaga utrzymuje się mimo redukcji stresu, konieczna jest konsultacja z lekarzem, by wykluczyć inne przyczyny.
