Zgaga pojawiająca się w czasie miesiączki lub tuż przed nią to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Zmiany hormonalne, zwłaszcza wzrost poziomu progesteronu, mogą powodować rozluźnienie zwieracza dolnego przełyku, co sprzyja cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku i uczuciu pieczenia. Dodatkowo, w czasie menstruacji wiele kobiet doświadcza wzdęć, zmian apetytu i większej wrażliwości przewodu pokarmowego. Objawy zgagi mogą być nasilone przez stres, dietę bogatą w tłuszcze, kawę, czekoladę czy pikantne potrawy. Aby złagodzić zgagę w czasie miesiączki, warto jeść mniejsze posiłki, unikać jedzenia tuż przed snem i prowadzić aktywny tryb życia. Jeśli zgaga jest bardzo uciążliwa lub pojawia się niezależnie od cyklu, warto skonsultować się z lekarzem.
