Zmiana pory roku, zwłaszcza przejście z lata do jesieni i zimy, może znacząco wpływać na samopoczucie psychiczne. Najbardziej znanym zjawiskiem jest depresja sezonowa (SAD), która objawia się obniżeniem nastroju, zmęczeniem, sennością, wzrostem apetytu, trudnościami z koncentracją i wycofaniem społecznym. Przyczyną są zmiany w ilości światła słonecznego, które wpływają na wydzielanie melatoniny i serotoniny, regulujących nastrój i rytm dobowy. U niektórych osób nawet niewielkie zmiany pogody mogą wywoływać wahania nastroju, drażliwość czy spadek energii. W profilaktyce i leczeniu depresji sezonowej stosuje się terapię światłem, aktywność fizyczną, zdrową dietę, regularny sen i dbanie o kontakty społeczne. W cięższych przypadkach konieczna może być farmakoterapia i psychoterapia. Zmiana pory roku nie musi prowadzić do depresji, ale warto być wyczulonym na objawy i reagować na pierwsze sygnały pogorszenia samopoczucia.
