Obniżenie odporności to problem dotykający coraz większej liczby osób, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Nowoczesne spojrzenie na ten temat uwzględnia nie tylko czynniki infekcyjne, ale także styl życia, środowisko, dietę i stres. Do najważniejszych przyczyn należą: przewlekły stres, brak snu, niedobory witamin i minerałów (zwłaszcza witaminy D, C, cynku, selenu), zła dieta (bogata w przetworzoną żywność, uboga w błonnik i antyoksydanty), siedzący tryb życia, otyłość, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, przewlekłe choroby (cukrzyca, choroby autoimmunologiczne, nowotwory), stosowanie niektórych leków (sterydy, immunosupresanty), a także zanieczyszczenie środowiska i ekspozycja na toksyny. Współczesne badania podkreślają rolę mikrobioty jelitowej – zaburzenia flory bakteryjnej mogą prowadzić do osłabienia odporności. Nowoczesna diagnostyka pozwala na ocenę parametrów immunologicznych, poziomu witamin, stanu mikrobioty. Leczenie polega na eliminacji czynników ryzyka, wprowadzeniu zdrowej diety, aktywności fizycznej, suplementacji niedoborów, redukcji stresu i poprawie jakości snu. W wybranych przypadkach stosuje się immunomodulatory, szczepienia ochronne, probiotyki i terapie celowane. Kluczowe jest indywidualne podejście i regularna kontrola stanu zdrowia.
