Dysforia to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem niepokoju, drażliwości, niezadowolenia i ogólnego rozbicia emocjonalnego. Może występować w przebiegu zaburzeń depresyjnych, lękowych, chorób afektywnych dwubiegunowych, zaburzeń osobowości, a także jako efekt uboczny niektórych leków czy zaburzeń hormonalnych. Objawy dysforii to m.in. rozdrażnienie, wybuchy złości, płaczliwość, trudności w koncentracji, bezsenność, poczucie beznadziei. Radzenie sobie z dysforią wymaga indywidualnego podejścia – pomocne są techniki relaksacyjne, regularna aktywność fizyczna, wsparcie psychologiczne, terapia poznawczo-behawioralna oraz – w razie potrzeby – leczenie farmakologiczne. Ważne jest rozpoznanie przyczyny dysforii i praca nad zmianą stylu życia, redukcją stresu i budowaniem wsparcia społecznego.
