Grypa to jedna z najczęstszych infekcji wirusowych, która co roku dotyka miliony ludzi na całym świecie. Choć medycyna konwencjonalna zaleca leczenie objawowe i szczepienia, wielu pacjentów sięga po naturalne metody wspierające walkę z chorobą. Prof. Michał Tombak, znany popularyzator zdrowego stylu życia, zaleca szereg naturalnych sposobów łagodzenia objawów grypy. Przede wszystkim podkreśla rolę odpoczynku, nawadniania organizmu (herbaty z lipy, malin, czarnego bzu), inhalacji ziołowych (rumianek, tymianek, szałwia), a także stosowania domowych syropów z cebuli, czosnku i miodu. Ważnym elementem terapii jest dieta bogata w witaminy C, A, E oraz cynk i selen, które wzmacniają odporność. Prof. Tombak zaleca także kąpiele stóp w gorącej wodzie z dodatkiem soli i musztardy, które poprawiają krążenie i łagodzą dreszcze. Wspiera stosowanie naturalnych olejków eterycznych (eukaliptusowy, sosnowy) do inhalacji i masażu klatki piersiowej. Zwraca uwagę na unikanie antybiotyków w leczeniu grypy, ponieważ są one nieskuteczne wobec wirusów i mogą osłabić florę bakteryjną jelit. W przypadku wysokiej gorączki, duszności, bólu w klatce piersiowej lub utrzymujących się objawów, należy jednak skonsultować się z lekarzem. Naturalne metody wspierają leczenie, ale nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej w ciężkich przypadkach.
