Hormonami szczęścia określa się neuroprzekaźniki i hormony wpływające na nastrój, motywację i poczucie zadowolenia – serotoninę, dopaminę, endorfiny, oksytocynę. Serotonina reguluje nastrój, apetyt, sen, pamięć; jej źródłem są produkty bogate w tryptofan (banany, orzechy, nabiał). Dopamina odpowiada za motywację, nagrodę, przyjemność, powstaje podczas aktywności fizycznej, osiągania celów. Endorfiny łagodzą ból, wywołują euforię – ich poziom wzrasta po wysiłku, śmiechu, seksie. Oksytocyna wzmacnia więzi społeczne, empatię, zaufanie – wydziela się podczas kontaktu z bliskimi, przytulania, opieki nad dzieckiem. Niedobór hormonów szczęścia objawia się obniżonym nastrojem, apatią, lękiem, problemami ze snem. Sposoby na ich zwiększenie to zdrowa dieta, aktywność fizyczna, kontakty społeczne, medytacja, realizacja pasji.
