Bakterie probiotyczne, obecne w jelitach, odgrywają istotną rolę w regulacji osi jelitowo-mózgowej, wpływając na funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Badania wykazują, że niektóre szczepy probiotyków (np. Lactobacillus, Bifidobacterium) mogą łagodzić objawy stresu, lęku i depresji poprzez produkcję neuroprzekaźników (serotonina, GABA), modulację odpowiedzi zapalnej i poprawę bariery jelitowej. Probiotyki wspierają także równowagę mikrobioty jelitowej, która ma wpływ na nastrój, poziom energii i odporność na stresory. Regularne spożywanie produktów fermentowanych (jogurty, kefiry, kiszonki) lub suplementów probiotycznych może poprawić samopoczucie psychiczne, zmniejszyć objawy stresu i wspierać zdrowie psychiczne. Warto pamiętać, że probiotyki są elementem wspierającym, a w przypadku poważnych zaburzeń psychicznych konieczna jest konsultacja ze specjalistą.
