Wsparcie społeczne odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Brak wsparcia ze strony rodziny, przyjaciół czy współpracowników może prowadzić do poczucia osamotnienia, izolacji i obniżenia nastroju. Osoby pozbawione wsparcia częściej doświadczają stresu, lęku, a nawet depresji. Brak możliwości podzielenia się swoimi problemami, obawami czy sukcesami sprawia, że trudniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do spadku samooceny, utraty motywacji i pogorszenia relacji z otoczeniem. Osoby samotne mają także większe ryzyko rozwoju chorób psychosomatycznych, zaburzeń snu i uzależnień. Wsparcie społeczne działa jak „bufor” chroniący przed negatywnymi skutkami stresu i pomaga szybciej wracać do równowagi po trudnych wydarzeniach. Dlatego tak ważne jest budowanie i pielęgnowanie relacji, otwartość na pomoc innych oraz korzystanie z grup wsparcia czy pomocy specjalistów w sytuacjach kryzysowych.
