Bezpieczny czas oglądania telewizji przez dzieci zależy od wieku i etapu rozwoju. Eksperci zalecają, aby dzieci poniżej 2. roku życia w ogóle nie oglądały telewizji ani innych ekranów. W wieku 2–5 lat czas ten nie powinien przekraczać 1 godziny dziennie, a treści powinny być dostosowane do wieku i oglądane wspólnie z opiekunem. Dzieci starsze (6–12 lat) mogą spędzać przed ekranem do 2 godzin dziennie, jednak ważne jest, by czas ten nie zastępował aktywności fizycznej, nauki czy kontaktów społecznych. Nadmierne oglądanie telewizji wiąże się z ryzykiem otyłości, zaburzeń snu, problemów z koncentracją, agresji oraz trudnościami w relacjach rodzinnych. Kluczowe jest ustalenie jasnych zasad korzystania z mediów, wybieranie wartościowych programów edukacyjnych i zachęcanie dziecka do aktywności poza ekranem. Warto także unikać oglądania telewizji podczas posiłków i przed snem, aby nie zaburzać rytmu dobowego i zdrowych nawyków żywieniowych.
