Suplementy wspierające układ odpornościowy to preparaty zawierające witaminy (C, D, E), minerały (cynk, selen), ekstrakty roślinne (czosnek, echinacea, jeżówka, aloes), probiotyki i inne składniki mające na celu poprawę funkcji immunologicznych. Ich działanie polega na uzupełnianiu niedoborów, wspieraniu produkcji przeciwciał, stymulowaniu aktywności komórek odpornościowych (limfocyty, makrofagi), działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Skuteczność suplementów zależy od składu, dawki i indywidualnych potrzeb organizmu. Najlepsze efekty uzyskuje się przy stosowaniu suplementów w przypadku potwierdzonych niedoborów, w okresach zwiększonego ryzyka infekcji (jesień, zima, stres, rekonwalescencja). Warto pamiętać, że suplementy nie zastępują zdrowej diety, aktywności fizycznej i snu. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, by uniknąć interakcji z lekami i przedawkowania.
