Internet stał się nieodłączną częścią życia, oferując dostęp do informacji, kontaktów społecznych i rozrywki. Jednak nadmierne korzystanie z sieci może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Najczęstsze skutki to uzależnienie od internetu, zaburzenia snu, lęk, depresja, spadek samooceny, izolacja społeczna, pogorszenie relacji rodzinnych oraz trudności z koncentracją. Szczególnie narażone są dzieci i młodzież, które spędzają wiele godzin przed ekranem, narażone na cyberprzemoc, hejt, porównywanie się z innymi oraz uzależnienie od mediów społecznościowych. Internet może być także źródłem wsparcia, edukacji i rozwoju, o ile korzystamy z niego świadomie i umiemy zachować równowagę między światem wirtualnym a rzeczywistością. Kluczowe jest wyznaczanie granic czasowych, dbanie o aktywność fizyczną, relacje z bliskimi oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem. W przypadku objawów uzależnienia lub pogorszenia samopoczucia warto skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty.
