Niepokój to naturalna reakcja organizmu na stres, ale przewlekły lęk może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Wpływa negatywnie na układ nerwowy, hormonalny, odpornościowy i sercowo-naczyniowy. Objawy to bezsenność, bóle głowy, kołatanie serca, zaburzenia trawienia, spadek odporności, drażliwość, trudności z koncentracją. Przewlekły niepokój zwiększa ryzyko depresji, chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia. Skuteczne strategie radzenia sobie z niepokojem to techniki relaksacyjne, aktywność fizyczna, zdrowa dieta, wsparcie społeczne, psychoterapia i – w razie potrzeby – farmakoterapia. Kluczowe jest wczesne rozpoznanie objawów i szukanie pomocy, zanim lęk przejdzie w zaburzenie przewlekłe.
